毎朝、あなたは何かに追われていませんか？

今日は平日

目覚ましに急かされ、起床

間髪入れずスマホの通知を追い、SNSを開きひたすらにスクロール

気づいたら仕事の時間だ、急いで準備をしてギリギリに家を出る

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今日は休日

いつもより寝た気がするけど、まだ寝足りないかなあ

寝つけないけど回復のためゴロゴロしてよう

枕元のスマホを手に取りSNSを開きひたすらにスクロール

気づいたらお昼前だ

今日も1日が半分終わったのか

我々現代人の朝は、いつも”なにか”に支配されて始まっています。

そんな一日のはじまりを、ほんの30分だけ、”自分”のために使ったらどうなるでしょうか？

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朝活の30分は、人生を取り戻すための時間

朝起きて、すぐに散歩をする。それだけで、人生に余裕が生まれます。

・朝はまだ身体が重い

・今日は天気がいいな

・あ、今日もいつも歩いてる人がいるな

・身体が軽くなってきた

・今日は何をしようか

この30分は、外の世界に振り回される前の

「自分の人生」を取り戻すための時間です。

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気持ちが整う、身体が整う、時間が整う

歩きながら、自然に深い呼吸ができる。

身体が目覚め、頭も冴えてくる。

今日という一日を、誰かに支配された慌ただしさではなく、

自らの意思でスタートできる。

それが、朝の散歩で叶います。

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小さな習慣が、静かに人生を変える

大げさな目標も、完璧な計画もいりません。

「今日、30分歩いた」

この小さな成功体験が、静かにあなたの未来を変えていきます。

気づけば心が軽くなり、

疲れにくくなり、

やりたいことに自然と手が伸びるようになる。

それが、歩く習慣がもたらす贈り物です。

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明日の朝、5分だけ外に出てみませんか？

最初から30分歩かなくてもいいのです。

着替えて靴を履くだけでもいい。

玄関から出るだけでもいい。

5分でも、10分でも歩くからでいい。

今日の自分にできる一歩を、

明日の朝に踏み出してみてください。

その最初の一歩が、静かに人生を変えていきます。

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私には無理だ。と思っていませんか？

私たちもずっと同じことを思っていました。

朝強いからすぐ動けるのではないか

生活に余裕があるから散歩ができるのではないか

そう思っていました。

でも、実践すると違いました。

早起きするから、朝に強くなる

散歩をするから余裕ができる。

1日が充実するから人生が充実する。

難しいのは重々承知しています。

でも、あなたには我々という仲間がいます。

我々と共に散歩をしましょう。

半年もすれば人生が豊かになっています。